＊今日の記録＊
・体重：開始時より-5.8kg
・朝：ガセリ菌ヨーグルト、無調整豆乳、
オリゴ糖コーヒー
・昼：豚の生姜焼き、サラダ、ごはん、
味噌汁、果物、オリゴ糖コーヒー
・間食：ブランクリームサンド 1個、
LIBERA 5粒
・夜：モスの菜摘 テリヤキチキン、
オリゴ糖コーヒー
忘れていたレコーディングダイエット。
今日から再開した！
ダイエットを始めてからの最低体重より
0.6kgも増えたー！
今週は仕事が急に忙しくなったこともあり
ウォーキングを休みがち。
食事の調整で増やさないことに徹したい！
今日の反省は夜ごはん。
予定では、家でホットヨーグルトだった！
でも、急ぎでやらなきゃいけない調べ物を
家に帰ってやれる気がしなかった…。
とりあえず、遅くまで営業しているモスへ。
ちゃんと事前にカロリーの調査をして、
カロリーの摂取を最小限に抑えた！
明日の体重、増えていませんように…。