先週末に過食気味になり、体重が増え、
数日間、体重の計測をお休み中。
でも、ダイエットは継続中☺︎
最近始めたのはこの2つ。
・朝のウォーキング
・ホットヨーグルトダイエット
朝のウォーキングは、少し早く起きて、
電車を使わないで通勤している！
朝から体を動かせてスッキリするし、
早く着いて勉強時間も確保できる☺︎
明日以降も継続したい！
ホットヨーグルトも同じくらいから開始！
①ヨーグルトに水を大さじ1杯入れて混ぜる
②500wで1分間温める
③オリゴ糖を少し加えて混ぜる
調べたレシピは③がないやつ。
でも、罪悪感なく甘いものを毎日食べられて
ストレスがちょっと減ったような…。
夜ごはんをホットヨーグルトに置き換え中。
そうするとダイエット効果が高まるみたい！
無理なく続けられるのが良い♡
そんなわけで、ダイエットは継続中。
問題は、いつから体重測定を再開するか。
なんとなく、お腹周りの感じを見ると、
まだ戻せていないような…。
明日は仕事終わりに飲み会。
そこで増えた分を週末になんとかして、
週明けからまた体重測定をしようかな？
来週末までの短期目標を設定してるから、
そろそろ再開しなきゃ！
いっぱい歩いて疲れたから、もう寝よう！
明日も早起きができますように☺︎