#朝は二度寝するORしない

#朝は二度寝するORしない

朝は二度寝しません。
二度寝をすると時差ボケになるからと
睡眠専門の先生がおっしゃっていました。

休みでも　休みでなくても
いつもの時間に寝て起きるのがいいそうです。

時間通りに起きるために

寝る時間に　次第に暗くなり

起きる時間に　次第に明るくなる

自然な眠りと目覚めを実現

フィリップス　PHILIPS　Philips Hue Go ポータブルライト Bluetooth + Zigbee 1個 　PLH33HG

睡眠リズムアプリ

使えば使うほど
起きる時間に すっ と起こしてくれます
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