寝不足解消法教えて

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普段から寝不足にならないように睡眠時間をしっかりと確保すること。

人間、寝だめはできないそうなので（ショートスリーパーになるという方法もありますが

かなり難しいみたいですね）

分割で取らなければいけない、という場合は昼寝などで調整を。

午後の昼寝、仮眠を15分取るだけですっきりしますよ。

でもできるだけ夜更かしをしないで朝型生活を心がける こと。

朝型生活の人は理想の恋人にも近い そうで

恋人を作る近道 なんですよ。

朝型生活、あなたも始めてみませんか。

フォーチュンライフプランナー 宮 里砂智子