最近年齢にともなう体の変化に戸惑い、仕事の忙しさに充実し、何かを変えたいと思いに駆られた今日この頃です。
アメブロをやってみようと思ったのは、半分日記の自己満と、何かを始めた時公開してみて読者がいたら続けられるんじゃないか、という期待からです。
あとおまけで松井愛莉さんが個人的にファンだからですかね。
さて、上に書いた何かを始める時というのは自分の体のことであります。
この歳になると付き合いもあり、お酒や料理をいただくことも多いので25歳くらいからまずいなぁと思っていたお腹は現在こんな感じ
横も前もたっぷり下がってます
この写真も背筋伸ばして撮ったからお腹が引っ込んでるように見える（笑）
んで思い立ったが吉日ということで。
色々情報仕入れてやってみようと思ったのが
ドローイントレーニング
要はお腹を引っ込めてトレーニングすることです。
ドローインはピラティスでは基本これをやりながら体を動かしていきます。
体験で何度かいってこのお腹を引っ込めるのを覚えました。
これを日常生活で座って、歩いてのいつでもやってみようという感じです。
参考にしたサイトは以下です
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/10784/1.html
- ［OCEANS 7月号 P176～］引用ちなみにこのお腹は81cmでした。このブログで痩せたお腹を夏に見せれるようにしていきたいです。読者つくかなぁ（笑）どうぞよろしく(*^^*)