こんばんは！
本日はケアリストの田山が更新させて頂きます！
今回は前回の続きで、健やかな髪の毛を育てるために必要な栄養である、ビタミンについて書いていきたいと思います(*^o^*)
どのびたみんが効くのかというと・・・
ビタミンE
ビタミンEは『若返りのビタミン』とも呼ばれており、体の中で脂肪の酸化を抑え、血管を丈夫にしてくれます。アーモンド、うなぎ・たらこ等の魚介類、アボカドなどに含まれています。
β-カロチン(ビタミンA)
β-カロチンは抗酸化力が強く、人参、ほうれん草などの緑黄色野菜、海苔・わかめ等の海藻類に含まれています。
摂取すると体内でビタミンAに変化し、抗酸化力を発揮します。
ビタミンC
ビタミンCは『美容のためのビタミン』として知られています。水溶性なので、血液など水分の多い場所で抗酸化力発揮します。コラーゲンを作るときにも必要で、お肌の健康維持にも役立っています。
果物ではアセロラ、レモン、野菜ではピーマン、パセリ、ブロッコリーなどに多く含まれています。
ビタミンB2
ビタミンB2は『発育のためのビタミン』とも言われ、脂肪の代謝を助け、体の成長を促します。抗酸化力を高める働きがあります。レバー、卵、納豆、乳製品に多く含まれています。
これらのビタミンをきちんと摂取することで、体の酸化を抑える、抗酸化力という体の抵抗力が強くなります(*^▽^*)
体は紫外線、たばこ、偏食、ストレス等が原因で活性酸素というものが増え、酸化が進んでいきます。
体が酸化しまうとお肌、頭皮、髪の毛等の体の老化を進行させてしまいます・・・・
それがいわゆる、エイジング現象というものになります！
そうすると、今までなかった事が髪の毛、頭皮に現れたりします。
そうなる前に食生活の見直し、紹介させて頂いたビタミンをとったり、ヘッドスパ、トリートメントをすることをオススメしております(^-^)
そんなヘッドスパ、トリートメントがどなたでも使える、キャンペーンをしていますので、気になる方はぜひこちらをご利用ください！！
次回はまた違ったものご紹介させて頂きます！