はじめての座禅体験

京都建仁寺の両足院で座禅体験をしてきました～

座禅は今回が初めて！

結構ドキドキしました

禅のことは難しくてよくわかりませんが、

とりあえずチャレンジ！

まず、座禅のときは、背筋をぴんと伸ばして、

胡坐をかいて座って、左右の足を他方の腿の上にのせた感じに・・・

ってわかりにくいですよね

簡単に言うと、座っている仏像のポーズになります

腹式呼吸（お寺では、丹田呼吸と呼ぶそうです）で、

ゆっくり呼吸をします。

そして、何も考えず、受け入れるそうです・・・

無心になるって、難しい・・・(￣ー￣；

最初から何も考えないのは難しいので、

初心者は、息を吐くときに「ひと～つ、ふた～つ・・・」

と回数を数えていくといいと教えていただいたのですが、

これも難しくて、結局「とお！」までは数えられませんでした

（途中で何回かわからなくなったら、「ひと～つ」に戻るんです。

　何度「ひと～つ」を数えたことか・・・）

せっかくの機会なので、バシバシッと叩いてもらいました

（「せっかく」っていうのは、不謹慎かな～？）

じ～んとした痛みは残りましたが、

喝が入って、しゃきっとしました

10分を2セットやったんですが、

右足が左足につぶされているため、

終ったあとには痛みが・・・

慣れないうちは難しいですね（;´▽｀A``

本職の禅宗のお坊さんたちは、

1日に軽く4時間以上するそうですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

す、すごすぎる・・・(((( ;°Д°))))