今日からカーブスは12月分の計測シーズンに入った。
今日はちょうど、いつも計測の時にはいているズボンだったので、計測することにした。
今回は体重とか体脂肪率とか全体的に減って、骨格筋率が増えていた♪
プロテイン定期便の新しいプロテインをしっかり飲んでたら、今日はお通じもよかった♪
今回は前回より増えてると思ったので嬉しい🥰
セガコーチが締まってきたと褒めてくれた♪
久しぶりに体年齢が下がったけど、まだまだ実年齢より上ですｗ
体力つけないとなぁ🥲
ワークアウトは計測したらちょうど空いてきて、ゆったりとできた。
ペダルを後ろに蹴るマシンや腿の開閉のマシンをセガコーチが見てくれた。
家で腹筋する時とかワークアウトの時とか下腹に腹圧をかけるのに慣れてきたかも。
とはいえまだまだおなかはポッコリなんですが🥲
ストレッチは相変わらず前腿が固め。
そういえば最近、家ではストレッチしてない😑
この頃、寒くて、家では毛布と友達です。
寒いからなるべく夜、お風呂に入ろうと心がけてますｗ
でも面倒になると寝ちゃう😴