昨日は帰ってダラダラしてからフォームのおさらいをして、なかなか眠れなくて足指をほぐしたり、足首を回したり、お尻上げとかして2時近くに寝て😴
そして日アサのために8時25分に起きた（笑）
朝の4分トレーニングをして、肩甲骨ユルユル体操をして、布団の上で腹筋もした。
猿先生曰く筋トレ効果が出るまで1〜2ヶ月くらいかかるらしい。
今日は軸足がブレないようにタンスに捕まってやってみたり、スクワットの深さとか四股踏みの膝とか今日も注意点をおさらい。
足腰は好調なんだけど、首周りは凝ってるのか鳴って、4分トレーニングでもたまに首が鳴った。
フォームローラーも使ってみた。
外に行かないとのんびりできていいものの、やっぱりダラダラしちゃうかも😑