今日は坐骨辺りが固かったので、カーブスの有酸素運動ブースではなるべく腿を高く上げる意識で足踏みしてた。
マシンが12種類あって、30秒マシン→30秒有酸素運動という繰り返しで12種類のマシンを2周してて、有酸素運動ブースではけっこう皆さんの個性が出てます。
私はいつもはきつくない程度に足踏みしてて、最近は腹圧を意識してたくらいなんだけど、若い人はツイストしてたり、ピョンピョンジャンプしてたり、年配の方でもスクワットしてたり、曲に合わせて踊ってたり。
特に何をする決まりはなくて筋トレと筋トレの間に筋肉は休めつつ、有酸素運動をするらしいです。
腿上げをがんばっていたら、そこそこ汗をかいて、今日は暖かいし、水も飲みました。
最近、帰りにお地蔵様で間食気味だったので今日はまっすぐ帰宅（笑）
動かしていたら左足首の違和感も軽減してきました🙂