出かけなくては…と思い立ってから早1時間(;´д｀)
そういえば帰ってから青汁と牛乳くらいしかおなかに入れてなかったので、ヨーグルト食べて、お昼の薬相当を飲んで、着替えて靴下を履いてから膝上をテニスボールでマッサージすると物凄く痛気持ちいい(>_<)
一方でアイスマクラで冷やしてて、冷やした傷は足首側の方はよく冷えて平たい気がしたけど、股関節に近い方はちょっとまだ熱があって、ちょっとぼこぼこしているような？
前からやってる冷やしむらなんだけど、まずは股関節側をしっかり冷やしてからお出かけ予定です。
傷口も冷えてると前より触れるようになったけど、明日の滅菌シール剥がしが怖い(>_<)
自分の感覚だと傷口の足首側はいい感じなので、股関節側がどうなってるか気になる。
家は布団なので、テニスボール足裏ほぐしに向いてます(笑)