突然ですが、うまく呼吸できてますか？
私は、不倫発覚当初を思い出して見ると
ゆったり呼吸できていなかった。ずっと息苦しさがあった感じでした。。
嫌な妄想や、嫌な気持ちに飲み込まれ
どんどん どんどん 背中も丸まって
塞ぎ込んでいました
そんな感じで
なんとか生きていましたが、あるとき
ぎっくり腰になってしまったんです
身体と気持ちは連動しています。
身体も限界を訴えていたんでしょうね
そこから
私は朝、晩と
YouTubeを見ながら ヨガ を
はじめました
ヨガは呼吸が 大事
大きく吸って、大きく吐く
良いイメージをして息を吸う、
悪いものを吐き出すように息を吐く
そうしていくと
心が落ち着いて、頭もクリアになるから
終わったあとには
身体も心もスッキリ
ヨガはハードルが高いと感じたら
「深呼吸」1日一回でもいいので
ゆーっくり吸って
ゆーっくり吐く
試してみてください
何かご質問や、お悩みなどありましたらお気軽にコメントくださいね
