ネガティブな感情に流されないコツ

不倫渦中はどうしてもネガティブな感情ばっかり

湧いてきてしまうものですよね。

本当はネガティブな自分も悪くないんです。

だってそれも大切な感情のひとつですから

でも、ネガティブな感情に飲み込まれるのは辛い

ネガティブな感情が湧いてきて、ぐるぐる考えてしまいそうなら

一旦、「保留」

その方法は、それぞれで大丈夫！

「いま」していることに集中してみたり

散歩してみるのもいいかも

こうやって、一旦「保留」でストップ！

練習をしていくと、

その感情は薄れて気持ちが軽くなっていきます