ハンドルネーム ちゃんねる様(女性/34歳)より
怒りに任せて人に八つ当たりしないようにしていますが怒れたり、落ち込む事が仕事では多くてここ２～３日は特に精神的にもまいってしまっています。何か泣きたくなるようなかんじです。
何か少しでも改善（怒れたりしないように）する方法があれば教えてください。
◆先生からのお返事
ご質問の件ですが、気持ちがそのように感じられてしまう際には、是非深呼吸を何回か繰り返して頂ければと思います。
また、ご自身の事を第三者的な視点から見る事が、一つのポイントになるとお見受け致します。（例えば、自分の意見が通らない時や、周りからさげすんで見られたりすると、怒りの感情が出てくると思いますが、自分で自分を見る、チェックする事を試みて下さればと思います。）
ラピスの輝き 零
◆ちゃんねる様からのお返事
メールありがとうございました。もう一人の冷静な自分がその場にいたならもっと冷静に対応できたんじゃないかと思いました。怒っても、どうしようもない事で怒っていたと反省しました。もっと疲れる原因を減らしていこうと思います。
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