≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫

 

健康でなければ、私たちは日々の生活を

十分に楽しむことができません。

 

仕事や趣味、家族との時間さえも

健康であるからこそ

充実させることができるのです。

 

「健康は一生の財産」です。

 

健康的で豊かな生活を目指しましょう! 

私と一緒に健康な未来を築きましょう! 

 

あなたの健康を守るためのヒントが

きっと見つかります。

 

 

 

夏の肌を救う!

クレオパトラも愛した

「モロヘイヤ」の驚きの力

 

もうすぐ9月だというのに

強力な紫外線や暑さ、

エアコンの寒暖差で

体力がどんどん消耗していませんか?

 

 

加えてこの夏、免疫力が低下し、

肌の老化が

加速しているかもしれませんガーン

 

 

特に、

夏のダメージを放置すると、

肌トラブルが倍増…びっくり

 

 

でも、安心してください!

そんなあなたの味方になる

ある夏野菜があるんです。

 

 

それは…モロヘイヤ🌿

 

クレオパトラが愛したこの野菜が、

あなたの肌や身体を復活させてくれます!

 

 

 

 

▶モロヘイヤとは?

 

モロヘイヤは古代エジプト原産の

優秀な葉野菜で、

1980年代から日本でも普及しました。

 

特に群馬県の生産量が多く、

夏になると必ず食卓に上がる存在。

 

茹でて刻むと

独特のネバネバ感が楽しめます。

 

旬は6月から9月。

まさに今が食べどきです!

 

 

 

 

 

 

 

 

▶モロヘイヤの栄養価

 

モロヘイヤは、

他の緑黄色野菜に比べて

桁違いの栄養素を含んでいます。

 

例えば…

 

・βカロテン:10000μg

・ビタミンC:65mg

・ビタミンE:7mg

・葉酸:250mg

・カルシウム:260mg

 

この数値を見ても、

モロヘイヤがいかに栄養満点か

分かりますよね気づき

 

特に、

ビタミンCはトマトの約4倍、

ビタミンEはケールの約2.7倍

含まれています!

 

 

 

▶夏の肌に嬉しい効果

 

モロヘイヤが持つ栄養素が、

どのように

夏の肌に働きかけるか

見てみましょう。

 

 

・肌バリアを強化

 βカロテンが肌荒れを防ぎます。

 

・シミを防ぐ

 ビタミンCとEが

 メラニンの増殖を抑制。

 

・くすみを解消

 葉酸が細胞の再生をサポート。

 

 

これらの栄養素が

内側から肌を再生し、

ごわつきを改善してくれるのです。

 

 

 

 

▶効果的な食べ方

 

モロヘイヤは

加熱しても生で食べてもOK

 

ただし、

シュウ酸が含まれているため、

結石を持っている方は

加熱するのが安心です。

 

 

・スープに!

 お味噌汁やスープに亜麻仁油や

 えごま油を加えれば、

 美肌スープの完成です。

 

・スムージーで!

 新鮮なモロヘイヤを生で使った

 スムージーもおすすめ。

 

 これなら、ビタミンCや葉酸を

 効率良く摂れます。

 

 

 

▶夏を乗り切るために

 

モロヘイヤはこの時期しか

手に入らない貴重な野菜です。

 

 

栄養たっぷりのモロヘイヤを使って、

明日からあなたの食卓に

健康のエッセンスを加えてみませんか?

 

 

健康を意識するあなたに手放せない食材、

モロヘイヤで

爽やかに夏を乗り切りましょう!

 

食生活を見直して

より健康な生活を渇望するあなたに

ぜひ試していただきたいです。

 

一緒に健康を手に入れましょう!

 

 

 

 

 

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