≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう!
私と一緒に健康な未来を築きましょう!
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
夏の肌を救う!
クレオパトラも愛した
「モロヘイヤ」の驚きの力
もうすぐ9月だというのに
強力な紫外線や暑さ、
エアコンの寒暖差で
体力がどんどん消耗していませんか?
加えてこの夏、免疫力が低下し、
肌の老化が
加速しているかもしれません
特に、
夏のダメージを放置すると、
肌トラブルが倍増…
でも、安心してください!
そんなあなたの味方になる
ある夏野菜があるんです。
それは…モロヘイヤ🌿
クレオパトラが愛したこの野菜が、
あなたの肌や身体を復活させてくれます!
▶モロヘイヤとは?
モロヘイヤは古代エジプト原産の
優秀な葉野菜で、
1980年代から日本でも普及しました。
特に群馬県の生産量が多く、
夏になると必ず食卓に上がる存在。
茹でて刻むと
独特のネバネバ感が楽しめます。
旬は6月から9月。
まさに今が食べどきです!
▶モロヘイヤの栄養価
モロヘイヤは、
他の緑黄色野菜に比べて
桁違いの栄養素を含んでいます。
例えば…
・βカロテン:10000μg
・ビタミンC:65mg
・ビタミンE:7mg
・葉酸:250mg
・カルシウム:260mg
この数値を見ても、
モロヘイヤがいかに栄養満点か
分かりますよね
特に、
ビタミンCはトマトの約4倍、
ビタミンEはケールの約2.7倍
含まれています!
▶夏の肌に嬉しい効果
モロヘイヤが持つ栄養素が、
どのように
夏の肌に働きかけるか
見てみましょう。
・肌バリアを強化:
βカロテンが肌荒れを防ぎます。
・シミを防ぐ:
ビタミンCとEが
メラニンの増殖を抑制。
・くすみを解消:
葉酸が細胞の再生をサポート。
これらの栄養素が
内側から肌を再生し、
ごわつきを改善してくれるのです。
▶効果的な食べ方
モロヘイヤは
加熱しても生で食べてもOK。
ただし、
シュウ酸が含まれているため、
結石を持っている方は
加熱するのが安心です。
・スープに!:
お味噌汁やスープに亜麻仁油や
えごま油を加えれば、
美肌スープの完成です。
・スムージーで!:
新鮮なモロヘイヤを生で使った
スムージーもおすすめ。
これなら、ビタミンCや葉酸を
効率良く摂れます。
▶夏を乗り切るために
モロヘイヤはこの時期しか
手に入らない貴重な野菜です。
栄養たっぷりのモロヘイヤを使って、
明日からあなたの食卓に
健康のエッセンスを加えてみませんか?
健康を意識するあなたに手放せない食材、
モロヘイヤで
爽やかに夏を乗り切りましょう!
食生活を見直して
より健康な生活を渇望するあなたに
ぜひ試していただきたいです。
一緒に健康を手に入れましょう!