≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫

 

健康でなければ、私たちは日々の生活を

十分に楽しむことができません。

 

仕事や趣味、家族との時間さえも

健康であるからこそ

充実させることができるのです。

 

「健康は一生の財産」です。

 

健康的で豊かな生活を目指しましょう! 

私と一緒に健康な未来を築きましょう! 

 

あなたの健康を守るためのヒントが

きっと見つかります。

 

 

 

夏野菜の秘密!

 

~ゴーヤが抗がん効果を

 もたらす理由~

 

 

こんにちは。健康に関心がある皆さん!

 

今日は、

私たちの身体を守ってくれる

強力な夏野菜、ゴーヤについて

お話しします。

 

少し苦いですが、実はがん予防に

大きな力を持っているんです。

 

 

 

 

 

 

 

▶日本のがんとその現状

 

最近、日本のがん患者は

増加し続けています。

 

高齢化が一因とも言われていますが、

がんの死亡率が減っていないというのは

対策がうまくいっていない証拠です。

 

 

国が推奨しているのは

「タバコをやめ、生活習慣に気をつける」

といった内容。

 

 

検診で早く見つけることより、

そもそもがんにならない方法が

もっと広がればいいのに

と思うのが本音です。

 

 

だからこそ

 

私たち自身が毎日の食事を見直し、

抗がん効果のある食材を

取り入れることが大切です。

 

 

 

▶ゴーヤの力

 

ゴーヤは、かぼちゃの仲間で

南米やアジアが原産の野菜です。

 

 

最近では、本州でも

手に入るようになりました。

 

 

沖縄が特に有名で、

美味しいレシピが

たくさんありますよね。

 

 

ゴーヤには

強力な抗酸化物質が豊富に含まれていて、

中国の伝統医学でも重宝されてきました。

 

なんと、16世紀の文献にも

その栄養価の高さが記されているんですよ!

 

最近では、ゴーヤの大腸がん

乳がんや婦人科がんなどに対する

抗がん効果が科学的に証明されています。

 

 

 

 

 

 

▶具体的な研究結果

 

2023年に発表された論文によれば、

ゴーヤの抽出物が

乳がんの進行を防ぐことがわかりました。

 

また、化学療法の効果を高めたり、

子宮頸がんに有効だとされています。

 

 

興味深いのは、ゴーヤに含まれる

「エクソソーム」という成分が、

この効果を発揮しているという点です。

 

 

これががん細胞への影響を与える

というのですから、驚きです。

 

 

さらに

ゴーヤは血糖値の調整にも有効で、

糖尿病予防にも役立ちます。

 

これは「AMPK」という酵素が関与し、

代謝を向上させるからです。

 

この機能が、がん予防にもつながるのです。

 

 

▶まとめ

 

ゴーヤは、生命を脅かす

病気を防いでくれる強い味方。

 

少し苦いかもしれませんが、

身体の健康のために

ぜひ食べてみてください。

 

この夏、

ゴーヤを意識して取り入れることで、健

康な未来を築いていきましょう。

 

 

日々の食生活に少しの工夫を!!

 

みんなで

がん予防を意識していけたら

素敵ですね!

 

 

皆さんも、自分の健康を守るために、

ぜひゴーヤを取り入れてみてください。

 

あなたの健康は、

あなたの手の中にありますよ!!

 

 

 

 

 

ただいま友だち追加してくださった方には

 

 

・「あなたの輝く未来のために」

 

・今からでも間に合う!

    更年期&閉経を乗り越える

    食生活

 

 

などなどのPDFをプレゼントしています。

 

更年期も快適、健康的で

長寿をめざせる

 食生活のヒントがいっぱいです。

 

 

友だち追加