≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
スポーツドリンクの危険！
水分補給の落とし穴とは？
こんにちは、みなさん。
今日はちょっと耳寄りな情報を
お届けします。
あなたは日常的に
スポーツドリンクを選んでいるかも
しれませんが、
実はその背後には
「ペットボトル症候群」
という落とし穴が潜んでいます。
▶警告！
「ペットボトル症候群」を
知っていますか？
「ペットボトル症候群」って
聞いたことありますか？
これは正式には
「ソフトドリンクケトーシス」
と呼ばれ、
高カロリーな清涼飲料水を
大量に摂取することで引き起こされる
急性の糖尿病のことです。
この症候群は若い世代、
特に10〜30代の間で
増加しているので要注意
たとえば、
1日2〜3リットルのスポーツドリンクを
飲んでいた高校生が、
突然意識障害を起こして
病院に運ばれたというケースも
あるんです。
▶どうしてそんなことが
起こるの？
清涼飲料水に含まれる
果糖ブドウ糖液糖は吸収が早く、
血糖値を急上昇させてしまいます。
それに体が反応し、
すい臓から大量のインスリンが分泌されて
血糖値が一気に下がる…。
この低血糖状態が
倦怠感や無気力、さらには
腹痛や嘔吐を引き起こす原因に…。
怖いですよね？
▶データを見てみよう
実際に、500mlのコーラには
約56.5gの糖分が含まれています。
これはスティックシュガーに
換算すると18.8本分に相当します 
運動の後の水分補給のつもりで飲んでいたら、
いつの間にかすごい量の糖分を
摂取しているかもしれません 
1日の理想的な糖分摂取量は
体重1キログラムにつき1グラム。
つまり、体重50キログラムの人なら、
ペットボトル1本分で
オーバーしちゃうこともあるんです。
▶スポーツドリンクも注意！
スポーツドリンクも例外ではありません。
有名なスポーツドリンクで
100mlあたり6.2gの炭水化物が
含まれています。
1リットルだと62g、
そして2リットルでは124g!!
炭酸ジュースと同じくらいの
糖分が潜んでいると考えると、
飲むのが怖くなってきますよね
▶健康的な選択をしよう！
飲み物を選ぶときは、
ラベルの栄養成分表示を
必ずチェックしてください。
特に「炭水化物」の量に注目。
健康第一のあなたには、
意識的な選択が必要です。
私たちのカラダを守るために、
もっと意識して飲み物を選びましょう。
ほんとうの自分を大切にしながら、
健康ライフを送りたいですね。
▶まとめ
・「ペットボトル症候群」に注意を
・清涼飲料水の糖分は侮れない
・ラベルをチェックして健康的な選択を
あなたの健康ライフが
より充実したものになることを願っています！
一緒に頑張りましょう。
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