≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫

 

健康でなければ、私たちは日々の生活を

十分に楽しむことができません。

 

仕事や趣味、家族との時間さえも

健康であるからこそ

充実させることができるのです。

 

「健康は一生の財産」です。

 

健康的で豊かな生活を目指しましょう! 

私と一緒に健康な未来を築きましょう! 

 

あなたの健康を守るためのヒントが

きっと見つかります。

 

 

 

若返りとピンピンコロリ

~快適な人生の秘訣~

 

 

あなたも

「いつまでも若々しくいたい」

と思いませんか?

 

 

40代に突入すると、

そんな思いがますます

強くなるものです。

 

 

でも、

若さを保つために

何から始めればいいのか…

実は意外とシンプルです。

 

 

 

 

 

 

 

 

▶若返りの三本柱

 

 

1.健康的な食事


身体にやさしい食事が基本。

 

たとえば、

きちんとした

栄養価のある野菜を

毎食取り入れることが、

若々しさの秘訣。

 

 

2.適度な運動
 

定期的な運動は

血行を良くし、

身体を引き締めます。

 

ウォーキングや

軽い筋トレでも

効果抜群です。

 

 

3.メンタルケア


幸せな気持ちが

若返りを促進します。

 

ストレスを

ため込まないことが、

心身の健康に大切です。

 

 

 

これらを意識することで、

ピンピンコロリな人生を送る

手助けになります。

 

 

毎日の適度な運動が、

長寿への影響を示す

証拠が増えています。

 

 

運動をする人は

しない人に比べて、

平均で7年長生きする

と言われています。

 

 

 

▶心と身体をつなぐ

 

 

「でも、毎日忙しいから

 運動する時間がない…」

 

そんなあなたに

ぴったりなのが、

メンタルの個別相談です。

 

心が元気だと、

身体も会話を始めます。

 

少しの時間を使って、

自分自身と

向き合ってみませんか?

 

 

 

▶具体例

 

 

たとえば

子育てで疲れたお母さんが

子供をお昼寝させている

10分間に、

 

簡単なストレッチや

リラックス法を試した結果、

 

気分がすっきりし

午後の育児も

楽しくできるようになった

というお話もあります。

 

 

▶知っておくべきポイント

 

 

・栄養豊かな食事を心がける

・日々の運動習慣を持つ

・メンタルケアを大切にする

 

 

この3つの要点を

意識することで、

あなたも快適な人生を

手に入れられます。

 

ほんの少しの工夫が、

あなたの未来を

大きく変えるのです。

 

▶最後に

 
 

一緒にあなたの健康を

守りましょう。

 

心も身体も若く保つための

第一歩を、今すぐ

始めてみませんか?

 

 

あなたにピッタリの方法が

見つかるかもしれませんよ。

 

 

安心して健康的な未来を

一緒に見つけていきましょう。

 

 

 

 

 

ただいま友だち追加してくださった方には

 

 

・「あなたの輝く未来のために」

 

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更年期も快適、健康的で

長寿をめざせる

 食生活のヒントがいっぱいです。

 

 

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