≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
「不安を力に変える
メンタル強化法」
ふと夜中に目が覚め、
不安な気持ちに襲われること、
ありませんか？
子育てや健康、老後のこと。
そして、仕事のこと。
40代、50代の方たちにとって、
それらは避けられないテーマです。
でも、大丈夫ですよ
実はその不安こそが、
あなたの力になり得るのです。
▶不安の正体を知る
まず最初に、
不安を感じた時には
「なぜ今、不安に思っているのか
自分に問いかけてみましょう」
不安は私たちの心が
何か重要なことを
伝えようとしているサイン。
もし、不安を無視すると
それが行動に繋がらないで
溜まってしまい、
後々大きなストレスに
なることもあります。
▶メンタル強化の3つのステップ
1. ポジティブ再解釈
不安を
「これができたらすごいチャンスだ」
と捉え直すこと。
たとえば、起業を考えている
あなたが抱える不安は、
新しい分野での挑戦が
どうなるか不明だということ。
ここで、
「私が新しい通り道を
作れるかもしれない」
という視点を
持ってみてください。
2. 優先順位の見直し
やることが多すぎて不安なら、
「何を最優先にすべきか」
を見直してください。
子育てと起業
どちらも大切にしたいなら、
まず一日の中で
「一番大事な時間帯」
を決めてしまいましょう。
その時間は不安ではなく、
集中するための時間に…。
3. スモールステップで行動
一歩ずつ、
ほんの少しずつで良いんです。
たとえば、
健康維持のためにできることを
探してみましょう。
ただの一日5分のストレッチで、
心身が楽になり、
さらに自信が芽生えるはずです。
▶実際の体験から学ぶ
40代で起業を決意したAさんは、
育児と両立しながら
不安と向き合ってきました。
「不安は私の成長を
後押ししてくれる存在だった
と思います。
新しいことに挑む
その時に振り返って、
どう良い方向へ向かうか
考えて行動しました。」
と語ります。
▶あなたの未来を明るく照らす
厚生労働省のデータによると、
日本の中高年の約70％が
何らかの不安を抱えている
と言われています。
でもそれを力に変え、
人生を好転させることができるのは
あなただけです。
最後に、
「小さな一歩が
大きな前進に繋がる」
と信じましょう。
次のステップを踏み出す勇気を、
一緒に持ち続けましょう。
未来への一歩、
一緒に踏み出してみませんか？
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