≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
最近蒸し暑くなってきましたね。
すっきりしたくて
飲んでいます☕️
先日、友人から
「薬に頼らない
生活って本当に可能なの？」
という質問をもらいました。
じつは私も昔は、体調が
悪くなるとすぐに薬を
飲んでいました
でも、医療の現場で働く中で
気づいたことがあります。
それは、
日々の習慣が
何より大切だということ✨
今日は、私が実践している
3つの健康習慣をご紹介
します！
1つ目は
「呼吸の質を上げる」こと
私は喘息持ちですが、
毎朝5分の深呼吸を
習慣にしています🌸
ゆっくりと鼻から吸って、
口からはく。
この単純な動作が、
実は身体に大きな
影響を与えるんです。
2つ目は
「食事のタイミング」
夜9時以降は食事を
控えめにすることで、
身体の回復力がアップします💪
3つ目は
「心のデトックス」
1日5分でも良いので、
静かに目を閉じて
心を落ち着かせる時間を
作ります😌
この3つの習慣を
始めてから、薬の量が
徐々に減っていきました。
もちろん、すべての薬を
やめることが目的では
ありません。
でも、こうした小さな
習慣の積み重ねが、
きっと皆さんの健康への
第一歩になるはずです🍀
みなさんも、できることから
始めてみませんか？
感想やご質問、お待ち
しています！
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