こんにちは！らぱんです。
≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
私の信条は「健康はすべての基本」であり
それを維持するために薬に頼らない生活をお伝えすることです。
≪薬に頼らない生活と健康法とは？≫
私が提案するのは
薬に依存することなく生活習慣を改善し
身体と心のバランスを取り戻す方法です。
≪ あなたの健康をサポートします≫
私のブログではこれらの知識を活かし
健康問題に対処するための
具体的なアドバイスや
薬に頼らない生活を実現するための
情報をお届けします。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
興味を持っていただけた方は、
私のブログをチェックしてみてください。
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
あなたは今の時代に不安はありませんか
こんな不安な時代に大切なのは、
レジリエンス（回復力）と心の安定です。
地震や天災、経済難など、
今の時代、私たちの生活には
予測できない困難が
いつ来てもおかしくありません。
そんな状況でも
しっかりと生き抜くためには、
強いメンタルと心構え、そして
心のレジリエンス（回復力）を
育てることが重要です。
メンタルが強いということは、
なにが起こっても弱いメンタルに
ならないということではなく、
困難な状況でも前向きに立ち上がり、
再び歩み出す力を持つことです。
それには、
変化に適応できる心の強さが
不安を乗り越えるカギとなります。
地震や天災、経済危機といった
大きな出来事は、
私たちの生活を突然大きく変えます。
そんな時、
どれだけ、
どんな準備をしていても
心のなかが大きな不安や恐怖で
いっぱいになることは
避けられません。
強いメンタルを身につけると
どんな困難に直面しても
冷静に状況を把握できるし
前を向いて進むことが
できるようになります。
災害時に活かせる心のスキルってなに？
たとえば、
東日本大震災の際
多くの人々が
住む場所や家族をシェアする
という大きな試練を経験しました。
人々は
コミュニティの力を借りて
支え合いながら
少しずつ立ち直っていきました。
たいせつなのは、
「助けを求める勇気」と
「心の持ち方」です。
災害時には
自分一人ですべてやろうとしないで
周囲の支援を取り入れることが
強さとつながります。
心を落ち着けられるようなテクニックを
日常的に実践することで、
困難な状況に直面した際にも
冷静さを保てるようになります。
日々の習慣が強いメンタルを作る
強いメンタルを育てるためには、
日常生活の中でできることが
たくさんあります。
たとえば、困難に耐えていても
「これを乗り越えれば強くなれる」
と前向きな思考法や
ストレスを感じた時に、
一歩踏み込んで
冷静に判断する力を養えばいいんです
また、
健康的な生活習慣も重要です。
適度な運動とバランスのとれた食事
そして充分な休息は
心の安定に直結します。
人と人との結びつきを大切に、
困っている時には助け合う
ネットワークを
作っておくことも、
心の支えになります。
かつては向こう三軒両隣などという
言葉にもあるように、
町内会などの
地域の強いネットワーク組織などが
ありましたが、
個人を重んじる現代では
そういった結びつきも
薄れつつあります。
日ごろからお互いに
挨拶をしあうなどの
ちょっとしたこころ遣いも
大切にしたいですね。
あなたはどんな困難にも
立ち向かえる力を持っています。
心の強さは
あなたの日々の努力で
育てていくんですよ
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抗菌、抗酸化作用のある純銅は
ウィルスや菌のタンパク質を
分解するといわれています。
また、赤血球の形成を助け貧血を
予防する効果があるともいわれています。
健康的な生活をめざす方にぴったりですね！
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