≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
☆パワハラに悩むあなたへ☆
逃げない強さで
あなたを取り戻す解決法♡
もしあなたがパワハラ被害に遭った時、
あなたはそれに立ち向かう方法を
知っていますか？
職場、学校、ママ友社会など
パワハラはどこにでも
潜んでいます。
でも、
ただひたすら、そこから
逃げるだけでは解決しません。
状況に応じた適切な対応が
あなたの心を守り
生活の質を向上させます。
パワハラは、
精神的に大きな
ダメージを与え
自信を奪い取ります。
特に職場や学校、ママ友同士の
コミュニティーで起きるパワハラは、
毎日の生活を
ストレスフルにして、
心身の健康に
悪影響を及ぼします。
でも、
パワハラの本質を理解して
対処法を知っていれば、
あなたはその圧力に
打ち勝つことができます。
たとえば、
＜職場でのパワハラ＞
Aさんは上司からいつも
理不尽な要求を押し付けられ、
些細なミスで
叱責され続けていました。
周囲も見て見ぬふり。
孤立感に苛まれたAさんは、
会社に行くこと自体が
苦痛になっていました。
ですが、
彼女はその状況に
立ち向かうことを決意します。
まずは自分の体調や
精神状態が悪化していることを
会社の相談窓口に報告し、
証拠としてメモやメールの記録を
集めました。
最終的に上司と
直接話し合う場を設けることができ、
会社側のサポートもあったので、
問題は解決。
Aさんは自信を取り戻して、
働きやすい環境を取り戻しました。
また、
＜ママ友社会でのパワハラ＞
これもとても深刻です。
Bさんは、
ある特定のグループから
無視や陰口を言われ続け、
次第に幼稚園の送り迎えが
嫌でたまらなくなりました。
Bさんは孤立することを恐れつつも、
彼女たちと距離を置く選択をしました。
その結果ストレスが減り、
子どもとの時間を心から
楽しむことができるように
なりました。
日本人はとかく
集団行動に偏りがちです。
単独行動できる精神的に強い人が
「一匹狼」なんて言われて
逆にいじめの対象になったりしますよね 
金子みすゞの詩にあるように
「みんなちがって、みんないい」
ではないんですね 
グループを作ることが
悪いわけではありませんが、
ここでひとつ注意点が… 
いつでもなんでも
グループ行動をとるうちに
同じことが繰り返される場合も
あります。
また、
グループのリーダーになった人が
無意識のうちにメンバーに
パワハラを行なってしまう
ケースもあります。
パワハラをする人って
自分の要求や感情を
最優先にしがちなんです 
だから、相手の気持ちを想像したり
理解するのがとっても苦手
近年では、大人の精神が
やや幼稚化している
傾向にあります。
幼稚化自体が悪いとは言いませんが
相手を思い遣れるだけの
大人の感性は
持っていたいですね
こういった負の連鎖を
引き起こさないためにも
精神的に大人になって、
自立して
「ひとりになれる勇気」
を持つことが
よい解決策になるんです。
さらに信頼できる相談相手を
持つことも欠かせません。
もし、
グループ行動をとるのであれば
そのなかで信頼できる人をみつけ、
お互いにつかず離れずの
大人のお付き合いをしていくように
心がけていくのもよい解決策です。
パワハラに立ち向かうためには
勇気を持って行動し、
自分の心と身体を守ることが大切です。
周囲に助けを求めることや、
証拠を集めることで、
状況を改善することもできます。
もし、今あなたが
同じような悩みを抱えているのなら、
一人で抱え込まずに、解決に向けて一歩を
踏み出してみてください。
あなたの未来は変えられます
パワハラに負けない強さを、
一緒に取り戻しましょう。
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