≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
今日はメンタルブロックについて
簡単にお話します。
みなさんはメンタルブロックという言葉を
耳にされたことがあるでしょうか。
メンタルブロックとは
行動したいのに
「私にはできない」
「○○しなければいけない」など
否定的になって選択肢を狭め
意思や行動を抑圧し、
「心の壁」を作ってしまう
状態を指します。
・どうせ自分が発言しても、
だれにも受け入れられない。
・失敗するのはダメなこと
など、マイナス思考で
頭がいっぱいになってしまい、
悪循環から何をやっても
うまくいかなくなりがちです。
例えば、
会社で
プレゼンテーションを任されたが、
緊張しやすく
ちゃんとできるかどうか
不安になってしまい、
持っている力を
発揮できないまま終わってしまう。
このようなネガティブ思考を
「メンタルブロック」といいます。
過去の失敗などで、
何をやっても自分はダメだという
先入観や
「負の固定固定観念」でいっぱいになって
行動力やパフォーマンスが
下がってしまうことがありますが、
まさにこれがメンタルブロックです。
メンタルブロックの影響
・パフォーマンスの低下
・人間関係やコミュニケーションの障害
・健康や幸福への影響
ネガティブな気持ちや
自己肯定感の低さから、
何をやってもうまくいかない
という負のスパイラルになるため、
日常生活や仕事の
パフォーマンスが低下する。
メンタルブロックがあると
人との距離感やコミュニケーションで
どうすればよいかわからなくなる。
心の状態が悪いと
体調面に表れてしまい、
幸せになりたいという
欲求が消えてしまう。
・自分のメンタルブロックに気づく
・ポジティブなとらえ方に変える
・行動してみる
ネガティブになるときの感情を
書き出してみる。
自分が否定的思考になる
きっかけを探していく。
「失敗は誰もがするもの。
失敗した方が
次の対策を考えられるから、
失敗した方がいい」と
ポジティブなとらえ方に
変えてみる。
理由をつけて
行動することから
逃げているのを
行動しながら
メンタルブロックを外す。
できない理由ではなく
できる理由を探してみる。
これだけで、
少しずつ前向きな気持ちになっていきます。
今日からは自信をもって、
「新しい自分」に変わりましょう。
新たな気持ちで、
いろいろなことにワクワクしながら
チャレンジしていきましょう！
メンタルブロックのお話でした。
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