☆チャクラ・ヨガ☆レッスン

 今日からチャクラ・ヨガを始めました 

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チャクラ・ヨガとは・・・
ヨガのポーズでチャクラのバランスをとります。
体の中心に位置するエネルギーセンターであるチャクラは、
私達の肉体・精神・思考の健康と密接な関係があります。
チャクラを知り、ヨガのポーズによってチャクラを調整することで、
心も体もスッキリすることを体感します。

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講師の花梨さんは、
　＋シバナンダヨガ公認ヨガインストラクター
　＋スピリチュアルカウンセラー
　＋クリスタルヒーラー　　　　　　　　　・・・っていうお方
なんかねー、興味をそそられる言葉が並んでるでしょ

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前々から、この講座は気になってて、
開催日が仕事だったり、一人で参加するのはちょっとなぁ～
・・・っていう理由で、見送り続けてたんです。

そしたら、友達から「一緒に行かない?」っていうお誘いをもらい、
何の迷いもなく（身体がカチコチなのは置いといて ）受講決定
申し込んだ数日後、スポーツ用品店でヨガマットの特売セール
399円っていうお値段で ヨガマットをGETできました

▲ハンドメイドのヨガ・マットケース

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「初心者の方は前の方で～」ってことだったので、
遠慮なく、花梨先生の真ん前を陣取った私
ほぼ真正面で対面してたのでオーラ感じまくりで、
まだなぁ～んにも始まってないのに、暑いったらありゃしません

ティンシャの音 を聴きながら、レッスン開始。

まずは、呼吸法をしっかり行なってから、
いろんなポーズを取りながら、体の状態をチェック していきます。

普段、どんだけ無頓着だったか っていうことがよく分かる。
あっちもこっちも痛～いんです。
特に、右側（利き手側）の筋肉とか凝り固まってるなぁ～って実感。
同じポーズやっても、右側だけ伸びない・・・

そのうち、汗もたっぷり出てきて身体も随分ほぐれていきました。

屍のポーズで呼吸を整えた後、瞑想タイム
今日は時間があまり残ってなかったので、グラウディング瞑想
を教えてもらいました。朝一とか、人に会う前とかにやるといいみたい

先ずは、自分をグラウディング。
次に、会場のグラウディングを全員で～。
それから、レッスン後に会う人や家族、自分のお部屋など・・・
心当たりのあるものをグラウディング～って感じで行なっていきました。

私は、午後から会う約束してるお友達をイメージしながら
最後もティンシャ の音色ですっきり～

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所々、体が悲鳴を上げたりもしてたけど、
初・チャクラヨガレッスンは、瞑想タイムもあるし、とーっても気持ちがよくって、
ずっと続けていけたら心も体も元気になるからいいなぁ～って感じでした

次回のレッスンまでに、いろんなポーズやったり、瞑想したり、
実践していきたいなぁ～と思ってます（やるかどうかは不明）