こんにちわ୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
仮面女子候補生:ぱー研！リーダー
新城ひめりです🐰💓
今日は初めての「コラム」を
書かせていただきたいと思います！
日々、美容で悩みを抱えています。
肌も弱く、肌荒れに悩んだり
思春期には普段43〜45キロの体重が
53キロまで太ったこともあります。
ということで！
みんなの見本になれるような
私ではありませんが…
私が今までやってきた
美容経験について
こうして記事を書かせていただいて
少しでも悩める方の
力になりたい！！と思っています。
一緒に努力で自分を
磨いていきましょう🌟
今日は初めてのコラム୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛💓
第一回目は…
「努力で美脚をつくるの巻」
脚が綺麗だとオシャレが楽しかったり
自分に自信が持てたりしますよね🌟
そこで！私が美脚マッサージを
みなさんに伝授したいと思います♪♪
まずは基本のマッサージです！
①脚の内側を触ると写真の黒い線のところに骨があります。そこの骨のキワを手の親指で押していきます。
※そこでポイントなのは
手の力で押すのではなく
体重をかけて押していくこと。
このような感じで下から上に
骨から疲れを剥がしていくような
イメージでマッサージします！
両手の親指で押すのが理想です！
とっても痛いですよ…！！
②ふくらはぎ（写真の白い部分）を下から上に揉んでいきます。
※ただ揉むのではなく、残り少なくなったケチャップを押し出すようなイメージで下から上にぎゅ！ぎゅ！と絞り上げてください。
このときは脚を立てた状態で
揉み上げるのがよいでしょう。
③最後は脚の外側です。外側を触ると少しわかりにくいのですが、写真の黒い線のところに骨があります。そこのキワをほぐすようにマッサージしていきます。
このとき、今まで下から上にマッサージしていましたが、上から下にマッサージをしてください。
イメージとしては骨から疲れをはがすようなイメージでゴリゴリとほぐしていきます。
ここまでが基本のマッサージです！
このマッサージ方法は
ダンスの先生から教わりました！
この方法で疲れやむくみが取れるので
絶対にやったほうがよいです！
まず、脚が太くなる原因の一つに
むくみがあります。
むくみというのは放って置くと
どんどん固まってしまい
蓄積していきます。
むくみや疲れを取らないと
それが固まってしまい
脂肪に変わり取れにくくなってしまいます。
考えるだけで恐ろしいですね。
ふくらはぎは第二の心臓とも言われる
とても大切な場所です。
ふくらはぎの血行を良くすることにより
むくみや疲れも取れて
健康的な体に近づきます🌟
ふくらはぎは常にほぐれている状態が
理想だと思われます。
立ちっぱなしだったり
たくさん歩いたり
日々の生活からむくみや疲れは
どんどん溜まっていきます。
脚がパンパンだー！！…>_<…
ってこと多くありますよね。
そんな時こそこのマッサージを
試してみてください！
すぐに細くなったり
するわけではありません。
日々の努力が美脚への道です！
第二弾はひめりんが中学生から
ずっと続けているマッサージを
書かせていただきたいと思います！
少しでも悩める方々の
力になれたらいいなと思います！
これからもひめりんのコラムを
よろしくお願いします🐰
では！第二弾の更新をお楽しみに🌟
ばいにゃーん！
