”ブレインダンプ”って、知ってますか？
脳には筋肉なんてないのに
まるで筋肉痛なんじゃないかって
思うぐらい倦怠感がすごい。笑
実際頭に痛みなどはないし
身体はすごく元気なのに
脳だけがなんだか重いというか
疲労を訴える不思議な感じ。
これが、脳を使うということか。笑
今日私が取り組んだのは
”ブレインダンプ”
知ってい人は知っている。
知らない人は覚えてね。
（ボイラではない）
普段、私達は脳の一部しか使っていない。
だからたまには脳をこれでもかという程
フル活用しヘトヘトになるまで使って
ある意味脳内をリセットしさらに
アップデートさせようじゃないかということで。
脳は部屋のようなもの。
ごちゃごちゃとモノ（情報）で溢れてる。
だから整理整頓してあげて
掃除をしてあげないといけない。
部屋にものが少ないという人でも
掃除はするでしょう？
ホコリを払ってゴミを捨てて
モノ（情報）を断捨離をし
脳を快適な状態にしよう。
◆ブレインダンプによって得られる効果
・自分の潜在意識を知る
・アイディアがあふれ出す
・本当は何がしたいかわかる
・これから何をすべきかわかる
・自己分析が明確にできる
・脳内がかなりクリアに整理される
・脳の筋肉痛を経験できる
・脳を使ってやったぜという達成感
ざっくりとこんな感じ。
ブログなど文章を書く人や
ビジネスで何かアイディアが必要な人には
自分の内側からアイディアを搾り出すのに
有効な手段じゃないだろうか。
また、就職活動や転職など
新しく何かを始めるときに
自分が求めているものや
やりたいことが見つかるだけじゃなく
どうしてそう思うのかという
潜在的な自分の心理を知ることもできる。
では、具体的にどうするのかというと。
ただ、
ひたすら”書き出す”だけ。
あるテーマを決めて
それに関して思い浮かぶ言葉を
これでもかというぐらいとにかく
ペンと紙を使って
ひたすら書きだすというもの。
絵でも単語でも何でも良いらしい。
まあ好きに書けばいいと思う。
・やりたいこと
・やりたくないこと
・やるべきこと
・自分のできること
私はこの４つのテーマで
それぞれ100個以上書き出した。
・一年以内に一億円稼ぐ
・汚いトイレを使う
・みりんを買う
・ブラインドタッチ
それぞれこんな感じ。
ほんと、何でもいい。
自分の出来ることに関しては
「走る」とかも書いた。
履歴書じゃないんだから
書くほどのスキルじゃないとか
そういうのは一切関係ない。
誰に見せるわけでもないし
思い浮かんだことを書くだけだから
「盗んだバイクで走り出す」
とかでも全然あり。
大切なのは書き出すことで
脳をヘトヘトにさせること。
もう駄目だー、ってなってからでもあと10個は普通にでてくる不思議。
しかもこの限界は3回は超えることがノルマらしい。
実際3回超えたかどうかもはや覚えていないが
むちゃくちゃヘトヘトになったからきっと超えたんだと思う。笑
これに関しては目標がそれぞれ100個以上書き出すだったので
書き出すまではペンを置きませんでした。
すごい時間かかった…。
頭から煙がでてんじゃないかと思ったけれど
私はさらに別のブレイクダンプを続けた。
時間制限を設けて
テーマを感情に絞り
時代別で書き出すというもの
◆テーマ
・嬉しかったこと
・悲しかったこと
・悔しかったこと
・辛かったこと
・興味があったこと
…etc
◆時代
・小学校
・中学校
・高校
…etc
私の脳は既に疲れきっていたので
「嬉しかったこと」「悲しかったこと」
だけに絞り時代は小学校～高校までで
それぞれ5分づつタイマーで計り
書けるだけ書きだしてみた。
5分という時間制限を設けることで
一気に集中させることができ
イメージがぽんぽん浮かんで
結構スラスラ書けたかな。
時間外に思い浮かんだものも
一応書き加えてみたり。
さて。
書き出すだけ、書き出した。
まずはやりきった自分に拍手…！
（ぱちぱち）
ぶっちゃけこれだけでも結構頭にくるけど
（もちろん怒ってる意味ではなく）
ブレインダンプは、ここからが肝心。
”分析”
そう。今の状態は、部屋で例えると
散らかってたモノを床に全部広げて
綺麗に並べてみただけの状態。
今度はそれをカテゴリー別に分類したり
共通点を見つけてそれが何を意味するのか
分析する必要がある。
分析してこそ
自分の潜在意識を知れたり
アイディアを発見できる。
分析の仕方もぶっちゃけ自由だ。
色分けしてみたり
優先順位をつけてみたり
マインドマップにしてみたり
最初のブレインダンプには
マインドマップがオススメだと思った。
結局、私は何を考えている？
っていうのを一目で確認できる。
とりあえず残っていた最後の力で
「やりたいこと」のマインドマップを作ってみたけど
多分一晩寝て脳を休ませてからの方が
客観的に分析できて良いだろう、と
やってから思った。（頭が動いてない…）
制限時間つきブレインダンプは
「なんでそう感じた？」っていうのを考えながら
直接その時代、その時代に
一番強く思っていたことを書き出してみた。
これは、面白かった。笑
結局私が潜在的に求めているのは
何なのかがすごく顕著に表れた。
つまり私が私を幸せにするには
それを満たしてあげればいい。
・・・とまあ、こんな感じで。
最近インプットが非常に多いので
私にとっては脳を強制的に整理させることができて
かなりスッキリした。
明日になったらもっと脳がクリアになっていて
必死に書き出したものたちの中から
私の成功を確固たるものにする
大きなヒントを見つけ出すことができるはずだ。
ブレインダンプ。
どんな診断テストよりも
確実に自分の本質をつかめる
最もシンプルな方法。