連日やる事だらけのうさこママです
さて、今日も蕎麦のお話しいきますよー( ´ ▽ ` )ﾉ
本日は『ビタミンE、B1・B2』についてです。
穀物の中でも蕎麦はビタミンE、B1・B2を多く含みます。
ビタミンEには細胞の老化を防ぐ効果がある他、
血行を促して冷え性を改善する働きもあります。
またビタミンB1・B2は
糖をエネルギーに変える働きがあり、
疲労回復や精神の安定に役立つと言われています。
ビタミンを意識して摂取している女性は多いですよね(^-^)
美肌のために果物を食べたり、
フレッシュジュースやドリンク剤も飲んだり
でも精神の安定っていうのは全然知らなかったなー
ここまで4回に渡って蕎麦について語ってきましたが、
なんだか健康にも美容にも
とっても良さそうだと思いませんかー
次回はいよいよ最終回⭐️
『ミネラル』についてのお話しです。
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