ゆるっと月曜断食~


45.6kg   →  46.0kg   (+0.4kg)


朝ごはん
ヨーグルト

昼ごはん




からあげ、たまごやき、温野菜
味噌汁、バナナ


夜ごはん
カツ丼のカツなし部分
キャベツとブロッコリーのスープ
キムチ、納豆






昨日整形外科に行ったら
やはり膝を痛めてしまっていました~。

ダイエットのダンスして膝痛めたって
自業自得で、恥ずかしすぎて、
先生に言うの嫌だった。。。(笑)
しっかり笑われました(笑)


電気をあててもらって
湿布もらって帰ってきましたが
まだまだ痛い~。

安静にしてと言われましたが
そういうわけにもいきません(´・ ・`)


そして最近、お腹すいてしょうがない ⍤⃝
胃が小さくなってないんだろうな。

明日もがんばろう 🧸