自分との約束☆経過観察3

寝る前の1分程度のストレッチ

ずっと続けています

とは言っても

最近は一日置きにしたりして

ゆるゆるにしていますが

ただ継続することを守っています

それ以外は

運動もしないし

食べたいもの飲みたいものは

心のままに我慢は絶対にしません

そんなゆるゆる状態ですが

人間ドックに行ったら

3kg痩せていました

家に体重計を置いていないのでわからなくて（笑）

ちょっとストレッチすることで

その日のむくみやモヤモヤを

流してから寝るのがよいのかも

まだまだ続けて行こうと思います