こんばんは
貴女の子宮ご機嫌ですか
子宮美容道®
坂野みちるです
いつもお読み下さり
ありがとうございます
今日お昼過ぎから
どんどん空気が
冷えてきましたね
10年ぶりの寒波だとか
恨めしい曇り空
どんよりしたお天気が
続いてくると
日照時間が短くなります
日照時間が短くなると
幸せホルモンである
セロトニンの分泌量が
減ってしまいます
セロトニンは
気分を明るくしたり
興奮や不快感を鎮めて
心とカラダをリラックスさせ
自律神経のバランスを整えて
くれる働きがあります
日照時間が短くなると
憂鬱な気分になったり
気分が落ち込んだり
集中力がなくなったり
してしまうのは
このせいです
寒くなると
家に閉じこもりがちに
なるので気をつけたいですね
さて女性ホルモンの
エストロゲンは
幸せホルモンと言われる
セロトニンとオキシトシンの
分泌に関係しています
エストロゲンが減少すると
幸せホルモンも減ってしまうが
幸せホルモンは意識的に
増やすことが出来るので
イライラや不安など
ストレスを和らげるために
五感を刺激して分泌を
促すのがいいと思います
こんな日は温かくして
美味しいものを食べたり
肌触りのいいものに触れたり
好きな香りに包まれたり
幸せを感じることを
やってみるのが一番
さて 私はDVDを観て
癒されることにします
睡眠不足にならないよう
注意しなくちゃね
body make artist ／子宮美容道講師
坂野みちる 公式ホームページ
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