ナッツ類、女性には嬉しい効果があるのよね
栄養成分が豊富
アーモンドは抗酸化作用のあるビタミンE、オレイン酸が多いので、お肌にイイ
くるみはトリプトファン(幸せホンモンの材料)が多く、不眠やイライラする時にイイ
マカダミアナッツは不飽和脂肪酸が多く美肌に効果あり
カシューナッツは鉄、銅、マグネシウムが豊富で貧血防止にイイ
どれも食べ過ぎ注意ね
最近よく食べてるカシューナッツ
小腹が空いたら食べてるけど、止まらなくなるね
でもカシューナッツって、植物学的にはナッツ(堅実)じゃなくて種子なんですって
知らなかった〜
ナッツ類はアレルギー注意ね
Lapia （ヘアエステ ラピア）
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