久しぶりのヨガ

やっと行けました ヨガ

今回は比較的 筋肉痛は少ないだろうな〜って感じの軽めでした

この暑さで脚がつったり、体調不良の方が多いので、その予防的なメニュー

太ももから股関節の柔軟性を高め、自律神経を安定させるポーズ

イライラ解消なんかにはイイんじゃないでしょうか

これだけ暑いと眉間にシワがよるほど、どうしようもなくムカつく感じも解消できるのかなぁ〜

あとは、足首をぐるぐる回して柔軟性を高めておくと、夜中に脚がつるなんで事がなくなるそうですよ

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