先日のお休みの日 やっとヨガに行ってきました
これは三角のポーズ…って言うらしい
今回のチャレンジポーズ
いつもやるポーズのダウンドック
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何かと雑用続きでスケジュールが合わず、今回は3週間振りかな
さぼってるなぁ…
今回はカラダの中心を感じながら、意識しながら、呼吸もしっかりしながら、インナーマッスルを鍛えるポーズが中心
特に内股のプルプル肉をキュッとさせる為に
これは三角のポーズ…って言うらしい
簡単そうで意外とバランスが難しい
今回のチャレンジポーズ
三角のポーズの変形
骨盤は正面なので、真横から見ると薄い感じになるのがベスト
ちょっと気が緩むとグラグラしてしまう…
筋肉を伸ばしつつ筋肉で支えるって大変
猫背でカラダが硬い私には、太腿の裏や背面を伸ばすのが良さそう
カカトをしっかりつけて、お尻の位置は高く
地味にキツイので効きますね～
そろそろ薄着になる季節の事も視野に入れなくては
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まつげカール 好評です
Lapia （ヘアエステ ラピア）
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4月のお休み
月曜日定休 ＋ 7日(木曜日) ＋ 19日(火曜日)
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