気付いたのは授乳の3時でした
慌てて玄関のロックをしに行きました
主人のいない朝は、何故だか穏やか(笑)
ゆっくり朝を過ごしていました〜
朝ご飯
野沢菜と南瓜のおやき
トマト
今日は、朝からシャトレーゼに行く
と決めていたので、のんびり歩きながら行って来ました〜
と決めていたので、のんびり歩きながら行って来ました〜お目当ての物を買うことができましたが、一番私が食べたかったものが入荷していないと言われました
フェア限定なので、もうないのかなぁ
お散歩しながらファミマで
新作のブルーベリーフラッペを
娘に持たせていたら、半分以上飲まれていました
ショック
ブルーベリーの果実入っていて美味しい
ほんのりとヨーグルトの味もして、さっぱり飲めました
これは娘の好きな味だ(笑)
お昼
野菜サンド
レタスがもりもりです。
子供達がお昼寝している間に、骨盤シェイプ椅子で30分もマッサージしちゃいました
これのお陰か、今回の出産後は骨盤のガタツキもなく、ズボンのサイズも落ちたので、効果があったんだなぁと思います
2万したけど、買って良かった
おやつ
ポロショコラ
うっかり、1本ペロリと食べてしまいました………
うわー。
糖質60g、一気に摂取…………
さすがにやってしまったと思い、食後2時間値を見てみることに。
しかも、お昼食べてから2時間も経つのを待てずに食べてしまったので、インスリン追い付いてなさそう
と思っていたら…………
食後血糖値 88
思ったより低かったです
食パン2枚のサンドウィッチにショコラ合わせたら120いってるよ
負荷試験は75gと考えたら、良くなってるのでは
やはり、あまりにも糖質制限し過ぎるのも良くないんだな〜と思ってしまいます。
膵臓頑張れ
あとは、毎日の筋トレの成果かなぁ。
腹筋にスクワット。
大分お尻の下がスッキリした気がするのですが、主人から見たら、もう少し頑張れと(笑)
筋肉、糖質分解頑張れ
夜ご飯
21穀米
お魚ハンバーグ
サラダ
夕顔のお味噌汁
デザート
シャトレーゼの白桃のあんみつ
美味しすぎる〜〜〜
調子に乗って食べました(笑)
今日で息子も5ヶ月に
離乳食は、8月に入ってから始めようかと思います
娘の時を思い出しながら………
今日もなんだか疲れが抜けていないので、早めに寝ます〜〜