21:30
2:30
5:30
さ、朝からチャレンジ
朝ご飯
メロンパン
一応、特保16茶
合わせて340kcal
うわー。
今日は測定日ではないのですが、ガッツリ糖質59gあります
食後は洗濯したり、歯磨きしながら筋トレ
そして、測定してみました。
食後血糖値 127
やー、まずいわ
75g負荷試験ってことは、もっと上がっているだろうし、一応特保飲んでるし………
なので、家中を掃除しまくり(笑)
毎日、特保飲もう
それから、お散歩へ
鼻水垂らしながら、娘が走っていきました
まだまだ、風邪治りそうにないな
帰って来て、お腹ぐーぐーいってたので、
ダノンビオを。
お昼
ブランパンでホットドッグ
ゆで卵
サラダ
ゆで卵って、こんなに美味しかったっけ
ハマりそう〜〜
3個とか食べたい(笑)
コレステロール気になるから、1日1個。
おやつ
ブランのロールケーキ
お煎餅
お風呂後に筋トレ&ストレッチ
筋トレすると、ストレス発散できる
昨日の筋トレで、早くも筋肉痛………
筋肉をつければ、糖代謝がよくなる
インスリンと筋肉は密接だから、夕方にトレーニングする習慣をつけようと思います
夜ご飯
21穀米&ひきわり納豆
ぶりの照り焼き(ラカント&ブランデーにして)
サラダ
お味噌汁
写真、暗いなぁ………
そうそう、緩くトイトレ始めました
ミミリンとしまじろうと………
１度中断していましたが(私のストレスで)、紙おむつのまま1ヶ月やってみて、それから布おむつにしていこうかと
負荷試験までは、なるべくストレスフリーでいたい………
明日は、やっと土曜日だー