22時
1時
5時
でした
今日は血糖値測定日〜〜〜
食前血糖値 67
朝ご飯
全粒粉トースト
アボカドウインナーグラタン
サラダ
諸々家事をしていたら2時間経過。
食後血糖値 115
高い
何でだろう
お買い物へ行く前に
補食①
ブランの焼きドーナツ+牛乳100ml
母に来てもらい、子供達を見てもらっている間にチャリで再び買い物へ〜〜
お昼
とろろそば(280kcal)
トマト
食後血糖値 107
補食②
バナナクリーム&ホイップパン
夜ご飯
21穀米
豆腐ともやしのチャンプルー
お味噌汁
サラダ
食後血糖値 81
補食③
ブランパンケーキ1個
なんだか、無理して2000いかなくてもいいのかなって思うようになりました………
妊娠前と食事内容は対して変わってはいませんが、補食がおやつとなってしまい、血糖値改善しない気が
とりあえず、今は冷蔵庫にある糖質オフのスイーツ達を処分して、お腹が空いたらブランパンをつまもうかな〜と。
菓子パンも食べたいですが、負荷試験まで我慢………
バランス良く、3食食べられるのが理想だけれど、1食分の量が食べられないのがなぁ………
ご飯少し、おかず普通量が精一杯〜〜
甘いものは別腹(笑) ←これがダメだな。