楽天アプリ開いたらマラソンやっていたので、低糖チョコあんぱん&低糖シナモンデニッシュをポチしてしまった………
今月はクレジット使わないつもりだったのに。。。
夜中は感覚麻痺する私でした
今日は血糖値測定日です
食前血糖値 73
朝ご飯は
低糖質パン(1個クリームチーズ、1個砂糖不使用イチゴジャム)
ハムエッグ
サラダ
プルーン
でした〜
いつも目玉焼きは、黄身を潰して両面焼きにしてます
プルーンは、処方されていた鉄剤が無くなったので、次の検診で採血あるので対策(笑)
家事を一気にやり、食後血糖値 86
補食
ベビーチーズ+ブランスティック半分
お昼まで溜まったドラマを
隣ではアンパンマンの歌を歌う娘が………
邪魔しないで〜〜
お昼は
ツナとほうれん草のペペロンチーノ(乾麺40gにツナ、ほうれん草、しめじ、玉葱を)
サラダ
でした
ペペロンチーノ食べたかった
娘の分も作りましたが、麺の量が分からなくなるので、茹でる所から別々に
食後血糖値 107
少し高め。
もう少し麺を少なめにしたらどうなるか、今度やってみようと思います
補食
おからりんごマフィン+牛乳100ml
りんごver.も美味しかった
今度は他の味もやってみよう
夜ご飯
21穀米
チキンときのこのトマト煮込み
サラダ
にしました。
品数多いと食べられないので少なめにする代わりに、なるべくバランス良く(気持ち)食べるようにしてます。
野菜食べるのに時間かかる
気付くと食べ終わるのが、娘より遅くなってました。
運動して、食後血糖値 99
100切ってて良かった
チキンときのこのトマト煮込み、簡単だし定番入りかな〜
あとは主人の反応。
トマトが苦手なので……
何がダメなの？
と聞くと、
種とその周りのじゅくじゅくしたやつ。
と。
要は、潰せばいいんです
潰したのは食べられたと言っていたので……
(笑)
そして、夜の補食
ブランパンケーキ1個+ブランビスケット1個
なんとなく、夜中にお腹空きそうだったので
明日は、お買い物です
月末には実感に帰るので、買い物も余分なストックを買わないようにしなきゃ
