ぐっすりでしたが、娘や主人が寝返りする度にちょい起き。
けど、身体はスッキリです
今日は測定日
食前血糖値 75
バタバタな月曜日の朝ご飯
ブランパン(1個は砂糖不使用イチゴジャム)
スクランブルエッグ
キャベツとトマトのサラダ
りんご1/8
いつも通り
家事をバタバタし、気付くと2時間過ぎてたー
食後血糖値 85
補食は、牛乳100ml+マリービスケット1袋
それから、のんびりしてました
お昼は
ハムチーズレタスサンドウィッチ
ミネストローネ
6枚切りを頑張って2等分しました(笑)
パン、薄すぎ
食事の時間になると、ベビ君はよく動きます。食べるの好きなのかな
それから、がっつり運動してたら食後血糖値75
今日はいい感じ
問題は夕食後だ。
補食は、低糖質プリン+ブランクッキー1つ。けどなんだかまだ食べたい
プルーン1粒追加
それから家事に追われ、夜でした……
納豆21穀米ご飯
ほうれん草と玉葱のお味噌汁
白菜と大根の麻婆炒め
ひじき煮
ちょっと量を少な目にしました。
最初のお味噌汁飲んだらお腹いっぱいになっちゃいました
食後血糖値 114
えー
意味不明です。
体重が何故か減っていくので、なんとか増やしたいと思うのですが、思うように分食しても量が食べられない
栄養指導で、バランスは良いのでしっかり食べましょうと言われるけど、数値上がる。
内科では、数値しか見ない。
板挟み
栄養バランスを取るべきなのか、数値を取るべきか、訳分からない。
みなさん、どうなんでしょうか………
困ったー
