今日は血糖値測定日。
主人のお弁当作ったりなんだりして、食前血糖値は53
今朝は
全粒粉トーストパン(ちょい焦げ
)蒸しキャベツにトマト←食べてから気付いた😢
アボカドチーズグラタン
アボカド美味しい
それから、掃除したりなんだりしてたら2時間経ってました〜
食後血糖値 68
補食は、プルーン1粒+りんご1/6個
お昼までは、朝届いた
を読んで学習。
おからマフィン、作っていきたいです
調べると、子供でも1型はなるみたいで
甘いの大好き娘なので、一緒に糖質気を付けていかな〜〜い
(笑)お昼は、
お鍋の残りにうどん入れたの(半玉)
レタスサラダ
気付いたんですけど、主食を食べるときは物凄くゆっくりでした。
食後血糖値 85
補食 ブランパンケーキ1個
娘のお昼寝中に食べないと狙われます
自分のおやつあるのですが、人のが美味しく見えるんでしょうねぇ〜
困ります
夜ご飯
21穀米
キャベツと玉葱のお味噌汁(かなり薄味)
鯖の西京漬け(2/3)←娘に分けたので
ほうれん草としらすの海苔和え
トマト
でした。
鯖を食べる前から少しお腹いっぱい。
ペースダウンです
娘は、お魚を単体で食べてくれないので炒飯にしています。
何故、炒飯なら食べてくれるんだ
運動して、食後血糖値 117
お魚にするとなんだか血糖値高め。
調理法だからなのか、食べすぎなのか……
鱈、鯖高め。
今度、栄養指導の時に聞いてみよう〜
今日は寝られるかなぁ………