それはね・・・

ブログネタ：よく眠れる方法、教えて 参加中

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眠くなるまで寝ないこと。

コレに限ります。ｗｗｗ

んが！　

めちゃ眠いのに頭の芯が冴えてて寝つけない時はコレ。

布団に入ってからカラダの力を抜いて　限界まで息を吐き　、

吐き切ったらまた　限界まで息を吸う　。

吐く時も吸う時も、ゆーっくり静かーにするのがコツ。

これを２回ほどやると　大あくび　がでて、コトリとイケます。

お試しあれ。