2022年の営業は本日からスタートです🍑
全然使いこなせていないiPadで落書き✏️
このトラさん、上出来ですよね？←自分に甘い。
今年もLapescaをよろしくお願いいたします🍑
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お正月ってなんでこんなに食べすぎるんでしょうね⁈
家族や親戚が集まる貴重な機会だから、新年のお祝いに景気良く
おせち、お鍋、すき焼き、焼き肉、スイーツの数々、alcohol…
家の中であまりお腹は空かないけど、
なんとなくついつい食べる、常に胃に食べ物が残ってる
食べ〜食べ〜と甘やかされて…
そんな方も多いんじゃないでしょうか⁇
わたしもです🤣
60日オンラインダイエットのクライアントのみなさんも
存分にお正月を満喫されているようですが、
そこでみなさんにお伝えしている大切なことは2つです💡
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❶その食べもの、アタマが欲しいのか
カラダが必要としてるのか考えよう🍽
❷後悔や罪悪感、自己嫌悪するなら食べるな
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普段からわたしのInstagramストーリーや投稿を
見てくださってる方なら聞いたことがあるかもしれません。
❶今まさにお口に入れようとしているそのヒトクチ、
お腹がすいてるから食べるのかなんとな〜く食べようとしているのか
それを考えてから必要なものなら食べよう◎
＝なんとなく食べるクセをやめよう
たったひとくち、けどそのひとくちの積み重ねが
自分の未来の身体を作っているのです。
大丈夫。
そのケーキ、きっと来年も食べれるから!
❷これ、ホントに、めっちゃ重要⚠️
考えてから食べる⁇我慢したほうが良い⁇
そんなのわかってるけど食べちゃった!
あ〜食べっちゃった。
食べちゃったよ、ダイエット中なのに。
このお菓子200kcalもあるやーん。
あぁぁぁぁぁぁぁ最悪やー。
ダイエット中やのに、また太るやん。
やってしまったー、もうわたしなんてアカン。
何でこんなに意志弱いんやろ、ワタシナンテ…
って人多くないですか⁈
自分が食べたくて食べたのに、
その後めっちゃ自己嫌悪に陥る人。
その気持ち凄くすごーく分かります。
だってわたしもそうだったんだもん。
今もその負の思考回路に入ることたまーにあります。
だって、ニンゲンダモノ。
＝わたしが思う負の思考回路＝
食べる
↓
あー食べてしまった(後悔)
もうわたしなんてアカンわ(自己肯定感爆下がり)
↓
ストレスが溜まり精神的に乱れる
コルチゾールの影響で脂肪分解されにくくなる
↓
ちょっと頑張って運動しても痩せにくい
↓
またストレス。どうでも良くなる。
↓
食べる
↓
・
・
・
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一度この思考回路に入るとずっとグルグル堂々巡り
なかなか抜け出すのが大変です。
＜あーこのケーキめっちゃ美味しかったHappy♡＞
＜美味しいもん食べたし、ちょっと散歩でもしよかな♪＞
のポジティブな思考回路でいきましょう‼︎‼︎🌈
わたしが大切にしているのは
“KaradaとKokoroの健康“です。
精神的に安定していないと食欲は安定しませんし、
食が乱れれば気持ちはブレてきてしまいます。
けど、なかなか自分一人でそれを頑張るって大変なんですよね。
新しい年になったし、より良い自分にchallengeしたい!
そんな方は是非、わたしにサポートさせてください🐥🍀
オンライン食事指導60日間
＋
一生一度でOKダイエット遺伝子検査
50,000yen
(Paypay払い可能)
昨年スタートしたこのsalonも
今年は想いをどんどんカタチにしていきます。
“みなさんのミライを強くするために“
何かお手伝いできることがあれば是非、ご相談ください♡
blogの更新も今年は頑張る‼︎
ではでは、本年もよろしくお願いしまーす‼︎🍑
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奈良県を拠点に関西圏内で
・KaradaとKokoroを整えるオイルマッサージ
・重りを使わずにKaradaを整えるパーソナルなトレーニング
・Kokoroを整えお化粧したまま小顔になるヘッドマッサージ
・オンラインでのダイエットお食事指導(プロテイン不使用)
・体質改善のための健康管理プログラム
などを行なっています。
オンラインでは
・オンラインダイエット
・ダイエット遺伝子検査
・悩みをスッキリ、カウンセリング
オフラインでは
香芝市のお隣、広陵町にサロンがあり(五位堂駅、王寺駅の近くです)
・ダンベルやマシーンを使わないパーソナルトレーニング
・オイルリンパマッサージ
・小顔ドライヘッドマッサージ
・摂食障害や対人関係などの悩みと一緒に向き合うカウンセリング
を行っており、それぞれお近くのカフェやレンタルスペースへの出張も可能です。
わたしのこの小さな存在が、
いつかあなたやあなたの周りの大切な方の助けになりますように♡
🍑Satomin🍑