奈良県の香芝エリア(五位堂)で
身体とココロを上げるサロン
🍑la pesca
を運営するsatomin(さとみん)です。
奈良県を拠点に関西圏内で
・KaradaとKokoroを整えるオイルマッサージ
・重りを使わずにKaradaを整えるパーソナルなトレーニング
・Kokoroを整えお化粧したまま小顔になるヘッドマッサージ
・オンラインでのダイエットお食事指導(プロテイン不使用)
・体質改善のための健康管理プログラム(肌荒れ/摂食障害...etc)
・夫婦問題解決のためのカウンセリング(弁護士/調査会社紹介可)
などを行なっています。
サロンmenuについてはこちら🍑
9月開始のオンラインダイエット組の方々がもうすぐ終了！
今回は
・一人暮らしの自炊女子(20代)
・実家暮らし男子(30代)
・一人暮らし外食男性(30代)
・子育て中のママ(30代)
・夜勤看護師さん(40代)
と様々でしたが、みなさん順調です🍑
♡…online健康習慣(食事)指導…♡
・60日間のオンラインです(オフラインも対応可能)
・医療関係者も推奨 高性能な遺伝子検査を使用
・一人ひとりに合わせたパーソナルなプログラム
・コンビニ食/夜勤がある方もダイエット可能(もちろん食べながら)
・３食しっかり食べて痩せるを実現可能にしました
・健康に痩せるためのお食事習慣を身につけていただきます
・プロテインやサプリメントは基本推奨しておりません
・運動は日常生活の中で手軽に活動量を上げていきます
・大幅減量〜プチダイエットまで
・肌質/体質改善も可能
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よくあるジムの食事指導(と呼んでいいのか？)は
・ごはん抜きましょう(糖質制限) だったり
・プロテイン飲みましょう だったり
・体質などに関係なく、そのトレーナーさんが考える流派の減量法
が多いですが(実際にわたしは25歳の時これで摂食障害が悪化しました)
人にはそれぞれ異なった遺伝子型(DNA)があり
＜いくら甘いものを食べても太らない＞
＜脂っこいものを食べても無敵＞
逆に＜焼肉に行ったらお腹壊す＞
など生まれながらにして持っている得意.不得意があります。
一生変わらないリスクをきちんと理解した上でダイエットをする方が格段に効率が良いのです💡
((遺伝子検査については別記事))
Satominが行う健康習慣(食事)指導では
その方に合わせたお食事内容を作成し、
毎日食事の振り返りをしていきます。
それに加えて
食事指導の中で栄養や健康の知識もご案内
60日後には
健康的に食べて痩せる脳が出来上がります♡
(30日ごとに延長可能)
今回の平均は7週目時点で
☻平均ー4kg☻
自炊をした人もいれば、外食を貫いた方(笑)、お酒を飲み続けた方...
とそれぞれライフスタイルがありながら、それに沿ったお食事習慣を一緒に考えていきました🍽
ちなみに一番体重の数値的に減ったのはやっぱり自炊をしてくれる方。
その時々で食べるお野菜やタンパク源もアドバイスしました◎
その方はご褒美Dayや甘いものもたまに食べながら
7週目で約6kg👏
(61kg➡︎55kg)
ここから年末にかけて更に落ちていきそうです✨
ちなみにワタクシsatominもクライアント様と一緒に
年末に向けてオンラインダイエット中です⭐︎
始まって6日、
そのうち3日間外食(アルコール有💦)という優等生とは言えない食生活ですが、その他をしっかり意識しているので、3食毎日抜くことなくじわじわ体重減です💮
わたしも一緒に頑張ります！！
だって、コロナが落ち着きつつある今のうちに！
来年2022年こそは！
Gotoトラベルでいっぱい海に行ったりしたいもん👙
皆さんも一緒に頑張りましょう❤️
・お申し込み
・やってみたいけど出来るか心配
・もう少し詳しく知りたい
という方はお気軽にお問い合わせください🍑
公式LINE ＠lapesca を検索
もしくはメール satomi.fukubayashi@gmail.com
いつかこの小さな存在が
アナタやアナタの大切な方の助けになりますように…
🍑Satomin🍑