皆様、
こんにちは
心とお体の解放していますか？
La perleです
新緑が本当に美しい
季節ですね✨🍀
生命のエネルギーを感じます
さて、本日は呼吸についてです
江戸時代の漢方医でもある
貝原益軒が著書「養生訓」の
中で【呼吸】について書いています
ので少し引用させて頂きます。
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「呼吸の法は」
呼はでる息で、身体の中の気を吐くのである。
吸は入る息で外気を吸うのである。
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体内の気は五臓六腑にあるので、
古くなり汚れる。
天地の気は新しくきれいである。
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古くなってよごれた気を吐き出して、
新しいきれいな気を吸い込むのである。
新しいのと古いのを交換するのである。
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生命のエネルギーを高めるための
大切な役割と考えられていたのですね。
私のヨガの師は、
さらにこのことを「イメージして」呼吸法を
するように教えてくださいます。
その方法は、
●身体をリラックスさせ、
新鮮な空気を入れるイメージで
鼻からたくさん気を吸います
その気が全身に行きわたり、
なおかつ、身体の疲れている所の
悪い気を取り除くかのように
イメージしたあと、
口の中にそのよごれた気を集め、
ゆ～っくりと最後までしっかりと
吐き切ります
やってみるとわかるのですが、
この呼吸法を行うと、
本当に身体が清められたような
感覚になります
イメージしながら行うことが
大切です。
お昼の休憩時間にでも
一日の終わりのリラックスタイムにでも
リセットしたいときに
ぜひイメージしながらの呼吸法を
行ってみてくださいませ
スッキリいたしますよ
皆様のお体が健やかでいられますように
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GWの営業
営業：4月29日(水)～5月4日(月)、6日(水)
休み：5月5日(祝・火)
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