酷暑対策でできることは♪

ブログへご訪問いただきありがとうございます♪

本当に連日の酷暑、大変ですね
皆様は夏バテなどしておられませんでしょうか

私はなんと昨日、今日とひどい夏バテ状態になって
しまいました
やっとPCに向かえるほどに復活してきました

体調管理って言われても・・・いや、やはり日ごろ筋トレなど
しているとバテないそうです、というお話しを聞いておりましたので
日常に身体のトレーニングをプラスしなければですね
体調が落ち着いたら早速筋トレを取り入れたいです

酷暑の時、重要なことは、水分補給ですね。
NHKの放送などで紹介されているのを見て
昨年、一昨年と実家で作って両親に飲んでもらった際に、
元気を取り戻しているようでしたので、ご紹介します

その経口補水液のレシピは・・・
水　　　１リットル
塩　　　３グラム
砂糖　　４０グラム
（お好みでグレープフルーツとかレモン果汁を入れても）
※すべて１／２量で５００ｃｃのボトルで作っても良いですね＾＾


また、クッパッドでとても良さそう～
と思う経口補水液のレシピを見つけましたので
リンク掲載させていただきますね
http://cookpad.com/recipe/3095276


では、くれぐれもお体ご自愛下さいませ