こんばんは
よしだあきこです。
先日「仕事納め」したと
思ったタッチケア教室も
「仕事始め」の教室がスタートします（笑）
おかげさまで昨年も
２つの児童館をあわせて
約300名弱の親子さんに
タッチケアをお伝えさせていただきました。
セラピストとなり今年は
13年目を迎えます。
ここまで続けてこられて
本当に幸せです
さて、1月のテーマは・・・。
といいますか、1年中最大のテーマは
「冷え」対策。
時期的に1月・2月は厳寒期を迎えるため
特に「冷え」には気を付けなくてはいけません。
簡単にできるママさんの
セルフケアとしては
「首・手首・足首」を温めること
どこが冷えても
目の疲れ、肩こり、質の低い睡眠に
おちいりやすくなります
お子さんのケアとしては
「仙骨を温める」です
お尻の割れ目の少し上にある部分を
意識して温めてあげましょう
手で触れてあげるだけでオッケーです
もちろん、仙骨を温めるのは
ママにも有効ですよ
ここが冷えると内蔵機能が低下して
消化機能も衰えます。
逆に食欲減退、過食と
いったことも生み出すため
「温めること」で予防できますよ
昔からよく言われる
「頭寒足熱」
下腹が冷えると、頭がのぼせやすくなるので
下腹を温めて、頭をすっきりすること
この時期はそれをぜひ心がけて
生活したいものです。
そんなお話も今後タッチケアで
させていただきますね。
今年もたくさんの親子さんと
触れ合うことができるのを
楽しみにしています。
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