こんばんは♪
唐津の旅の達人、略して唐津の旅達「錦ちゃん」です(‘-^*)/
毎日していることで、背中や肩、腕の負担になるようなこと・・・
ﾊｯ！Σ(￣口￣*)
これか！これが原因だったんですよ！
そう、これです。
記事の更新です！！！
僕の記事は無駄に長いんです。
書くことが楽しいので全く気がつかなかったんですが、
文章を書くのに夢中になり過ぎて、
２時間とか平気でパソコンの前に座っていました。
しかも同じ姿勢で、全く動かずに・・・
同じ姿勢を取り続けるということは、
同じ筋肉に負荷をかけ続けることだったんですよ！
なんとかわいそうなことをしていた僕。
ごめんよ、僕の僧帽筋ちゃん(ﾉ_･｡)
そりゃあ使い過ぎてガチガチになりますわな…
人間は動物です。
動くように出来てるんです。
だから寝てる時でも寝返りを打ちます。
同じ状態を保ち続けるようには出来ていないんです。
なので今は、１０分おきにスヌーズモード、
バイブモードでアラームをセット。
１０分経ったら、肩を上下に動かす。
手は下げたまま肩を回す。
首を回す。
１時間に１０分は意識して休憩を取り、
ストレッチをするようにしています。
これをやり始めたら、肩の痛みも和らいできました♪
僕は筋肉があまりないので、すぐにパンクしてしまうのでしょう。
女性は男性と比べると筋力が弱い、猫背の方も多くいらっしゃいます。
なので、女性でデスクワークをされてらっしゃる方も、
同じような痛みを抱えてらっしゃる方は多いと思います。
よしっ！僕はデスクワークの量を減らそう！
「記事の更新を減らすんぢゃないんかーーい！」ヽ(ﾟДﾟ)ﾉｺﾞﾙｧ!!
うん、だって記事の更新は楽しいんだも～ん
( ﾟ∀ﾟ) ｱﾊﾊﾊﾊﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼
