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６０代 やって良かった簡単運動
気分をあげて過ごすには・・
こんにちは。
パーソナルカラー診断士
美bodyタイプ診断士
メイクアドバイザーの
ランタナ８８です。
アカラン・シニアはデリケート
情緒の安定無くして
波風は乗り切れないの。
私、シニアの気分転換法です。
Marina Takewaki
彼女がアメリカから、日本に帰ってくるころから見ていますが、
大人気チャンネルになりましたね。
笑顔がいいですね。
私は、パソコンの画面で、
彼女とハイタッチしています。
体ほぐしチャンネル
まのさんも、最初の頃からファンです。
コメントの評判も上々ですね。
一緒にする
最後の深呼吸と、
礼が気持ち良いの。
私、シニアは
考え事を始めたのに
気がつくと、
上の動画をかけて、なんでもいいから
５分位体を動かします。
最後までなんてやらなくて、大丈夫。
不思議に気分が良くなります。
のりのりで、最後まで出来る日や
早いリズムに乗りたい日は
汗かいて、頑張ります。
徐々に体力も付きます。
一人でいると、
気分を変えるのに
時間がかかってしまう時が
ありますが、
体を３分も動かすと、
あら、
直ぐ浮上です。
ほんの少しの運動でも
体力は付きますね。
オシャレの楽しみも
体力・気力あってこそ。
お試しになってみては
いかがでしょう。
ご訪問頂きありがとうございます。
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次回は、７月後半です。
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