今日の食事（昨日）

　昨日のです

朝食　　プロテインシェイク：ブルーベリー＆チョコ

　　　　　生姜紅茶

間食　　緑茶（友人宅で）

昼食　　パスタセット（クリームパスタ・サラダ・チョコムース）・・・　友人と会食

間食　　コーヒー

 

夕食　　玄米五目御飯（ヒジキ・シラス・ニンジン・稲荷用の油揚）

野菜ミルクスープ（大根・玉ねぎ・水菜・ソーセージ・しめじ・牛乳・コンソメ・トマトケチャップ）

サラダ（レタス・しらす・海苔・黒酢・レモン）

納豆