朝食 
プロテインシェイク：バニラ・トマト・りんご・ジンジャー紅茶
間食 レッスン中。
旅行のお土産：壱岐うにパイと北海道キャラメル３個。
昼食 たらこチャーハン（豆苗・ちくわ・干しあみ）・ゆで卵
煮カボチャ
・ししとうゴマ油炒め・チーズ
サラダ（レタス・アルファルファ・黒酢）
コーヒー
間食 コーヒー
夕食 玄米混ぜご飯（ゴボウ・ひじき・塩コンブ・シメジ・海苔）
味噌汁（ワカメ・豆腐・アルファルファ）
野菜炒め（キャベツ・豆苗・
ブタ肉）