今日から痩せます

今日からダイエットを始めます。目標６㎏！

朝食　プロイティンシェイク２５０cc　１２０Kカロリ

間食　納豆４０g・ゆで栗３個

昼食　ナンカレーセット（ナン・野菜ボールカレー・野菜サラダ・インドコロッケ・インドオセンベイ・マンゴーラッシー）

間食　ジンジャー紅茶

夕食　雑穀栗ご飯・ラッキョウ・銀杏ガンモ＆しいたけ煮含め・カレイの煮つけ・水菜＆ワカメ＆水餃子のスープ

明日からは果物・乳製品を増やし炭水化物を減らします。